2020-01-13
冬季的大休息目前已經結束了！我開始已緩慢的步調，逐步地找回身體與自行車的磨合度，整年份經歷過的比賽和訓練週期...
2020-01-08
實在很厲害這玩意兒，本篇就開門見山的說 此回收到廠商邀約，體驗BLADEZ的UC2 UPCORE臂熱核心訓練機 迷錯，跟家裡的...
2019-11-29
「美觀」出發，寬大厚實的背肌確實相當吸引人；換作「功能面」來看，加強背部訓練則有助於平衡軀幹前後發展不均的現...
2019-11-21
跑步機最常聽到的就是買來用沒幾次就擺在牆角沒在使用，甚至擺著都嫌它佔空間，然而如果懂得正確使用它來訓練的話，...
2019-11-13
我是Leo教練，熱愛運動也喜愛肌力訓練，除了專項運動防護的工作外，目前也從事肌力與體能指導教練，接觸過許多不同的...
2019-11-12
現今運動風氣越來越盛行，每一個人開始運動的原因都不同，但最常聽見的就是想要減肥瘦身了。 對許多人來說相較於肌力...
2019-10-31
看完上一篇的名人菜單預習篇，這篇將針對教練所介紹的菜單進行實戰篇，也會跟大家介紹包括運動到的肌群，和建議運動...
2019-10-29
在英文裡，這個單字也有重複無聊且煩人又沒效率的事物的意思。但在長跑及馬拉松的世界裡，它可是非常有效率且被世界...
2019-10-18
單車運動是個很現實的運動，只要一段時間沒騎就會退步很多，就像近日幾乎都在下雨根本無法外出騎車，但我相信多數的...
2019-09-16
如果你的目標是更好的體態、減下過多的脂肪、增加更多肌肉，也許你已經開始進行一些計劃，這些計劃可能是一週3-5天的...
2019-07-25
運動，是一種練習持續力的習慣。從學生時代開始，就買2.5公斤的啞鈴一手一個，直到現在，看NBA轉播時仍不忘隨手做運...
2019-04-16
孕育一個新生命，真的是件很美好的事！ 但新手媽媽真的是讓人崩潰又混亂呀！ 而且最讓我崩潰的是⋯ 懷胎十月生完孩子...
