Z-BIKE 三位一體健身車｜Muki

前陣子在 FB 嚷嚷著「我想瘦、我想瘦、我真的想瘦！！」，結果被朋友看到後，就推薦我來體驗 BLADEZ 他們家的 Z-BIKE 健身車！

我從很久以前就一直想買一台健身車，因為我很懶得去外面跑步，雖然我家距離公園不到 15 分鐘的路程，但我就是很不喜歡在外面跑步給路人看嘛 …，我是那種很莫名在意別人的眼光，超怕在外面跑步流汗很蠢的樣子被別人看到，雖然我知道別人也在跑步根本沒時間注意你，但我就是跨不過去自己的那一關 (不知道有沒有哪個女孩兒，跟我一樣有這種彆扭個性，歡迎告訴我！)

所以這次可以體驗健身車，二話不說立馬同意，另外 BLADEZ 還告訴我可以搭配健身教練的訓練計畫，讓我眼睛為之一亮啊！就像是有專業教練的加持下，還沒開始運動彷彿就先瘦十公斤了 XDDD << 這人妄想症真嚴重。

▼ 司博特客製化菜單表

BLADEZ Z-BIKE 開箱介紹

總之，將自己的基本資料送出話，就可以坐等 Z-BIKE 送到我家啦！

▼ 健身車約 21.5 公斤，這麼重我根本提不動 XD，幸好宅配先生幫我扛到家裡，真是太你了

前面有提過，我一直都想買一台健身車，所以也有稍微查過健身車的資料，知道現在的健身車幾乎都是要自己組裝，所以這台免不了也要自己組裝。我將所有零件拿出來後，就像畫面上這樣，零件分散四處 XDDD。

如果你對組裝沒什麼概念，就丟給自己的老爸或男朋友吧(炸)。但我從小就還蠻喜歡搞這些東西，加上他的說明書寫得很詳細，所以組起來也沒碰到什麼困難。另外我們也不用特地去買把手，Z-BIKE 的零件包都有附贈把手喔，非常貼 

△ 非常貼心的附贈了把手，還可以留下來自己使用 XD

△ 安裝步驟看起來很多，但實際上非常簡單，說明書的圖解畫得很清楚唷！

總之，經過一段時間後，終於把他組裝好了！！！ 

BLADEZ Z-BIKE 總共有三個角度可以調整，分別是 60、90，以及 130 度。另外如果長時間不使用，還能將健身車摺疊起來不佔空間。我自己通常是 60 度常駐，就像上面的圖片一樣，那是 60 度的樣子，因為每天幾乎都會使用健身車，所以也懶得收起來，加上 60 度佔的空間不大，雖然我家很小，但是放在一個角落還是綽綽有餘的。

Z-BIKE 的產品介紹，有特別提到「角度」的作用，所以我借用他們的產品圖讓大家更瞭解該如何使用(而且麻豆比我正多了)：

實際騎乘的畫面如下：

▼ 90 度距離把手有點遠，所以手要伸很直，就像我們在路上騎腳踏車的感覺

▼ 130 度看起來很輕鬆，但實際上要保持平衡腿部還是要用點力，因為手沒有支撐的點了

▼ 除了可以調角度之外，這台 Z-BIKE 還能調整阻力，就跟我們在騎變速車一樣，他總共有 8 段，數字愈小阻力愈小

▼ 另外還有電子表，可以顯示非常多的數據(如下圖)，他前面有一個小凹槽還可以放書或是手機，這樣騎車的時候就不會無聊惹 XDD (這邊也是借用網站的圖片)

司博特訓練計畫分享

 (這次配合的體驗是 Z-bike+YD30的超級減重組合計畫，有同時買這兩樣商品的，就可以去線上申請專屬菜單)

接下來跟大家分享一下我的訓練計畫，在填寫客製化菜單時，有一個欄位是「使用本服務製作運動菜單主要目的（請說明想透過運動達到何種目的）」，對我來說當然是減肥囉～不過只說減肥好像太籠統，所以我有特別說明我想瘦的部位，包含：

• 蝴蝶袖
• 肚子(小腹)
• 而且不能瘦到胸部(這我沒寫啦 XD，恥力不夠)

我覺得蝴蝶袖跟肚子真的是所有女孩的困擾誒…，尤其我的肚子真的是超級肥沃，只要一進食就會變成懷孕 3 個月的狀態 OTL。所以我有特別把這個困擾寫上去，希望主要瘦這兩部分。

最後司博特回傳給我的訓練計畫如下：

這份訓練計畫同時配合了 Z-BIKE 以及啞鈴動作，所以我除了收到 Z-BIKE 之外，還收到了一大箱的啞鈴

當天宅配先生還問：「這箱到底是什麼啊？看起來很小但超級重，這個你一定搬不動！」，然後也一起幫我搬上來，再次這位宅配先生，因為你沒說錯，我.. 我真的搬不上來。

這個啞鈴是要自行組裝的，可以依照我的需求隨意調整槓片的數量，這一盒的總重量是 20KG，有附 1.5 / 2.5KG 的槓片，但我其實是一個手無縛雞之力的弱女子，所以…，即使只裝 1.5KG 的槓片在槓把上，總重只有 3KG 多，我也舉不起來。

最後我想到一個折衷的方法，就是先拿槓把做動作，不要加槓片(因為槓把也有重量)，雖然很蠢，但還蠻符合我現在的肉雞狀況ＸＤ

▼ 這兩個槓把加起來也要 2.6KG 呢～，我覺得做運動一定要循序漸進，所以我們先用槓把就好

司博特讓我做的啞鈴動作有 6 種，都可以在他附的啞鈴訓練菜單裡找到(前面有圖)，但他的麻豆是男生，所以我一度疑惑司博特是不是把我當成男生了 XD。不過還好做的動作都不難，我有強調我要瘦的部分是手臂跟小腹，所以他會特別針對這兩個地方，讓我做相應的動作。

如果不需要用啞鈴，就是要踩 Z-BIKE 啦，我自己非常喜歡禮拜三跟禮拜四的訓練計畫，因為全程只要使用 Z-BIKE 就好 XD(對不起我真的很懶><)，我只要更改角度和阻力，然後靠 Z-BIKE 完成當天的運動，真的非常方便啊～～ 所以即使偶爾會偷懶，但是禮拜三跟禮拜四都會認真做運動～

瘦身成果展示

踩了一個月的 Z-BIKE，也做了一個月的啞鈴動作，加上天氣那麼炎熱，我真心覺得如果還瘦不下來我就可以去撞牆了！！

但老實說我並不肥，不像減肥廣告的麻豆原本是 70 KG 以上。我覺得在公佈瘦身成果之前，應該先讓大家了解我的身材。

直到 2 年前，我體重都還是維持在 48KG 左右，因為吃藥的關係吸收變比較好所以一度胖到 54KG，後來雖然停藥了，但也瘦不下來～ 加上前面提到的蝴蝶袖與小腹持續增長，所以開始產生危機意識 XDD。

那就讓我們來看一下我的瘦身成果吧！

手臂：

▼ 這是手臂的部分，雖然現在還是有點鬆垮，但至少瘦了那麼一咪咪(感動哭)。原本是 10.5 吋，一個月後大概是 10 吋，如果再量精準一點應該是 10 吋以內 

大腿：

▼ 大腿我也量了一下，這是大腿的內側。原本是 19 吋，現在是 18.5 吋，很莫名的都是瘦 0.5 左右。

小腹：

原本也想拍小腹給大家看，但是那個部份實在有點害羞，我的恥力實在不夠，所以請原諒我就不拍肥沃的肚子了 T ~T！不過腰圍也有瘦 0.5 吋唷！

雖然這些幅度都不大，但對我來說卻是一個好的開始，至少我知道運動是有成果的(抹淚)，如果一直維持運動的習慣，以後應該可以跟蝴蝶袖分手了~~ 這應該是每個人心中的願望吧 XD。

體重：

前面有跟大家自首，我之前體重約 53 ~ 54KG，其實一直很怕超過 55KG，幸好我 HOLD 住了。而這次搭配 Z-BIKE 跟司博特的訓練計畫後，現在體重是 50.4 ~ 50.8KG，雖然還是沒有變成 4 開頭，但已經努力往 49KG 邁進了，我想如果再多給我兩個月，一定可以回到 48KG 啊～～。

最後非常感謝 BLADEZ 讓我有一個月的體驗時間，充分地感受到健身車的方便之處，而且真的也靠它瘦了 4 公斤！而且這個月已經有 3 個朋友都說我變瘦了，超級爽的，還有人說我感覺像瘦了 10 公斤，最好是有差那麼多啦，我之前哪有胖到 10 公斤(大肆抗議)～～

瘦了之後整個人也變輕盈了，而且在家運動就跟在家工作一樣非常吸引人，強烈覺得每個人家裡應該都要有一台健身車啊，一起加入瘦身的行列吧！