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健身

激活全身84%肌群 國手黃義婷推薦 有效鍛鍊|F2636磁控划船機 推薦
2024-05-30
繼2020年奧運後,全國運動會也成功拿下3面金牌。所以其實從奧運回來到現在,都一直處於高強度訓練,比賽總算告一段落...
先跑步先還是先重訓?你知道最佳順序嗎?
2024-05-20
踏入健身房,拿著教練幫我制定好的訓練菜單,哇!五花八門,有跑步有重訓有伸展有…   耶?那我該先做那...
從零開始,徒手訓練—伏地挺身
2024-05-20
撰文者/猩寶   伏地挺身能增強胸肌、三角肌、三頭肌與核心肌群的力量。依據所採用的各種變化式,也有相對應的...