首頁 > 相關文章 > 產品試用分享 > 臂熱健臂器 > 臂熱健臂器|關小豪
臂熱健臂器|關小豪

原文出處https://goo.gl/H4caX2

Bladez, 臂熱 全新二代可調阻力-10磅, 臂熱2代

以前總認為自己是靠真心去吸引女孩那種人,不需要有什麼健壯的身材,鮮少在健身。
到了一定年紀後才發現,會想運動健身不是為了吸引女孩,而是發現不管是金錢、名聲、人脈還是什麼的都不一定能一直擁有,只有健康身體才是最真實屬於自己的東西。
我是那種一天花10幾個小時坐在電腦前寫文章的人,一開始只是先挑隨時都能進行的運動來進行,通常會在文章寫個段落後去跑步,就只是想讓自己精神好些,看能不能順便瘦身一下。
後來發現光是這樣子跑步,還是沒能解決我最在意的身材問題(肚子太大),上半身也沒有鍛鍊出什麼肌肉;
之後才發現肌肉的訓練或肥肉的消除是有特定的訓練方式的,並不是從事單一種運動就能完全消除身上各處的贅肉。
想想與其總是不滿意自己的身材,去海邊或溪邊戲水時不好意思脫掉上衣,就只有跟一群老人一起在大眾池泡溫泉時才敢脫掉衣服(也是因為泡湯必要),倒不如就開始好好的來健身吧。
有種想法,男生健身就很像女孩子愛美一樣,或許情人會說不是那麼在意你的身材,但那就是一種自我自信的滿足。
你會希望跟同學朋友聊天時他們不會一直去發現你的大肚子,你希望自己能充滿能量,也會希望身材是迷人的,不管是給別人看還是給自己看。
而且現在也有越來越多女生在健身,追求優美線條的身材是男女皆同的。
開始運動後就會接觸一些有在運動的人,也在機緣巧合下有機會體驗到這組Bladez「臂熱」運動器材。

Bladez, 臂熱 全新二代可調阻力-10磅, 臂熱2代說明書

會決定要試這組健身器材呢,主要是它可以在家練習,像我家這裡比雨都基隆還要會下雨的地方,不出門就能練習對我來說是很重要的。
我工作跟寫稿的時間真的還蠻長的,會希望每天的訓練是不用花費太多時間就可以完成的,跑完步做個訓練就可以直接去洗澡;而它就是那種10分鐘可以完成的訓練(不含休息時間)。
加上它有介紹到哪些動作可以訓練哪裡的肌肉,這一點也蠻吸引我的,能訓練特定想要訓練的肌肉。
以前就只會兩個健身動作:伏地挺身跟仰臥起坐,也是有鍛鍊過啦,但不容易持之以恆,有目標的鍛鍊會比較容易。

開箱文
久聞開箱文三個字大名已久,常見的開箱文像是手機、相機等電子產品,我都是別人換新機後接手拿來用,一直沒機會寫個開箱文呀,這次總算有機會來寫開箱文啦!

Bladez, 臂熱 全新二代可調阻力-10磅, 箱子

星期五下班時把地址給出去,隔天星期六就收到東西啦,效率很高。

Bladez, 臂熱 全新二代可調阻力-10磅, Made In Taiwan

紙盒側邊寫著 Made in Taiwan,是台灣製造的喔,MIT現在正流行!

Bladez, 臂熱 全新二代可調阻力-10磅, 精裝盒

紙箱打開後是頗有質感的潔白盒子

Bladez, 臂熱 全新二代可調阻力-10磅, 臂熱2代 & 說明書

裡頭有「臂熱」全新二代跟說明書

Bladez, 臂熱 全新二代可調阻力-10磅, 臂熱2代

裝在保麗龍中,隨時可以收藏,但健身器材拿出來就是要訓練到成功那一刻啦!

Bladez, 臂熱 全新二代可調阻力-10磅, 臂熱2代

正面的樣子,中間那個是阻力旋鈕。

Bladez, 臂熱 全新二代可調阻力-10磅, 臂熱2代, 調節阻力

阻力旋鈕可以調整阻力,每調一格都明顯感受到阻力的增加。
這在訓練的時候蠻好用的,像我自己一開始很多肌肉因為沒有在使用的關係,做起動作會覺得不太順,這時就把阻力調低,等動作能做順了,再慢慢把阻力加上去。

Bladez, 臂熱 全新二代可調阻力-10磅, 臂熱2代說明書

訓練動作的詳細介紹,共有兩張,雙面。
主要能訓練哪些肌肉呢?
二頭肌、三頭肌、胸大肌、三角肌、腹肌等,幾乎上半身的主要肌肉都能訓練到。

Bladez, 臂熱 全新二代可調阻力-10磅, 臂熱2代說明書

訓練方式也有英文版喔。

Bladez, 臂熱 全新二代可調阻力-10磅, 臂熱2代說明書

訓練菜單這裡則是幫忙您安排各種課程,從基本的訓練課程…
到訓練肌耐力、肌力,跟爆發力的挑戰賽。

我是先照訓練菜單來訓練,一開始還比較不習慣使用到這些肌肉,會覺得做這些動作有些不習慣,也沒有把阻力旋鈕調很大。
大概一個禮拜後動作都記住了,也能比較順利做出訓練動作,就開始調整阻力旋鈕,這個調整一格就還蠻明顯需要使用更大的力量。
會覺得這些平常沒在使用的肌肉,慢慢因為被使用而能使用出更大的力量,剛開始訓練時就能感受的到。
大部分的運動一開始訓練都很辛苦,像伏地挺身若你一開始能做15下,要進步到20下那是有些難度的,因為一次就把大量的力氣給消耗掉了。
而在使用臂熱做訓練時,它能調整阻力,你能用能順利一直出力練習的狀況下去拉長練習的時間與頻率,不必做出肌肉無法負擔而只能做個幾下的運動。

Bladez, 臂熱 全新二代可調阻力-10磅, 臂熱2代說明書

可以直接掃描 QR code,官網也有影片可以觀看。
我都是開著電影螢幕跟著練習,若不在家也可以使用手機來觀看,很方便。

 

Bladez, 臂熱 全新二代可調阻力-10磅, Youtube, 臂熱2代基本訓練動作

剛開始要做練習動作的時候總是會怕動作不夠確實,這可以透過官網或掃描QR Code,跟著影片中的人一起練習並調整姿勢,說明書也要看,裡頭會寫需要注意的細節部份。
4種練習模式都有影片可以觀賞:

BLADEZ 臂熱健臂器二代 基本訓練動作

BLADEZ 臂熱健臂器二代 Burn Machine II 爆發力挑戰賽

BLADEZ 臂熱健臂器二代 Burn Machine II 進階挑戰賽

BLADEZ 臂熱健臂器二代 Burn Machine II 肌力挑戰賽

實際訓練心得
我一直不太在網路上露臉,但健身器材沒有實際的操作過程又很難說明,最後還是請朋友幫我拍一些練習過程的示意圖片。

Bladez, 臂熱 全新二代可調阻力-10磅, 臂熱2代實際訓練心得

訓練的動作1就是像這樣把健臂器舉在身體前方,因為重量有10磅,加上要旋轉的阻力是可以自行設定的,訓練起來的確要花點力氣。
10磅大約是4.5公斤,你可以用10磅的啞鈴或是保齡球來想像它的重量,剛開始玩保齡球的人大概都是拿8~10磅(看是男生還是女生),大概就是那個重量。
我一直覺得這個動作有點像《葉問》的詠春拳,在訓練時會想像自己也能揮出那樣飛快的拳頭,打在對手身上。

Bladez, 臂熱 全新二代可調阻力-10磅, 臂熱2代實際訓練心得

而動作2則是把把健臂器改成45度角旋轉,這時用到的肌肉又跟動作1不同了,它是一個能訓練到身體多處肌肉的器材。
這個動作前幾次做會稍微有點不順,但掌握到施力方式後就容易了。

Bladez, 臂熱 全新二代可調阻力-10磅, 臂熱2代實際訓練心得

動作3則是一隻手固定著,另一隻手有點像在轉方向盤一般,動作都不會太難。

Bladez, 臂熱 全新二代可調阻力-10磅, 臂熱2代實際訓練心得

動作4,伸直雙手做內外旋轉的動作。

Bladez, 臂熱 全新二代可調阻力-10磅, 臂熱2代實際訓練心得

動作5,這個動作一開始會有點不太順,可能是比較少做出這樣的動作,但練習幾次後就會上手了。

Bladez, 臂熱 全新二代可調阻力-10磅, 臂熱2代實際訓練心得

動作6,類似舉啞鈴的動作,這是訓練小老鼠(二頭肌)的肌肉。

Bladez, 臂熱 全新二代可調阻力-10磅, 臂熱2代實際訓練心得

動作7,單手彎舉,也是訓練小老鼠的。

Bladez, 臂熱 全新二代可調阻力-10磅, 臂熱2代實際訓練心得

動作8,可以訓練三頭肌與腹肌的動作。

Bladez, 臂熱 全新二代可調阻力-10磅, 臂熱2代實際訓練心得

動作9,雖然大部分的動作看起來好像都是訓練上半身的,但這個動作就能訓練到大腿的肌肉。
實際訓練動作大家可以參考影片,這裡只談及訓練的心得。

Bladez, 臂熱 全新二代可調阻力-10磅, 臂熱2代實際訓練心得

動作10,也是能訓練到三角肌、腹肌、大腿肌肉的動作。

Bladez, 臂熱 全新二代可調阻力-10磅, 臂熱2代實際訓練心得

動作12,能訓練腹直肌、側腹肌的動作。
感謝「幸福倉庫」首席攝影師 Sony Pan 協助拍攝照片。

基本的訓練動作總共有13個動作,操作過幾次就能上手。我目前還是所有動作都在練習,未來應該會特定加強幾個想強調的肌肉部份(其實就是腹肌啦!),距離我可以拍肌肉照的日子應該不遠了,敬請期待。
如果,你也打算開始訓練自己的肌肉,不妨參考一下官方網站更多的介紹吧!

Bladez, 臂熱 全新二代可調阻力-10磅, 臂熱2代, LOGO

buy004

burnmachine-2015-0805
burnmachine-2015-0805-2

burnmachine-2015-0414-5
burnmachine-2015-0414
burnmachine-2015-0414-3
burnmachine-2015-0414-4

回上一頁