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302-LYNX AIR 2.0-18.5KG鍊條鑄鐵飛輪健身車|

小弟體能最好時應該是大學,同時參加系上的籃球、排球隊,還在校排練習過一年。雖然當時一週練球六天的生活有點過於精實,不過每天的精神都很好,消化代謝都快,身上幾乎沒什麼贅肉。

只可惜開始工作之後,因為在保險公司任職業務人員,會想盡量多放一些時間在工作上,反而把最重要的運動放在很後面的順位,其實我的身材不算差,甚至因為之前大量運動的習慣,手臂的線條到現在都保持得不錯,但身為業務體力真的很重要,代隨著年紀增加運動量減少,體力大不如前讓我覺得苦惱。

雖然每週會和朋友去一次健身房做點重量訓練、跑跑步,但對於想恢復昔日的人魚線,這種運動量只不過是杯水車薪,而且因為業務員的下班時間不固定,有的時候太晚朋友不想出門,或是健身房都已經準備關門(我很常去的時候櫃台小姐問我是要來洗澡的嗎…) ,再加上寶貝女兒兩年前加入我的生活,原本已經所剩無幾的可利用時間,更要用來陪伴女兒和家人,因此要尋找能夠兼顧「彈性、高效率、即時」等條件的運動方式,實在是刻不容緩啊!!

此時想起有位高中同學,原本的體型是肉肉的,體脂肪應該也不低,估計大概有27-30吧!畢業後某次同學會看到本尊,第一時間竟然完全認不出來!!仔細端詳了五官,才跟過去的外型聯想在一起!因為他變得超級精實!起碼瘦了十幾公斤!一問之下,才知道他高中畢業之後參加了一陣子的飛輪課程。那時候自己比較瘦,並沒放在心上,直到現在才熊熊想起似乎有這麼樣的神奇玩意兒!

查了一下飛輪的來歷,原來飛輪是已經在歐美流行了二十幾年的有氧運動 ,大概40 分鐘可消耗 550~800 大卡的卡路里,除了能很有效率的訓練心肺、加強代謝之外,對於鍛鍊體能和肌肉也是很不錯的選擇。而且不會像跑步一樣對膝蓋這麼傷,相對也安靜許多!因為之前在家練啞鈴放太大力,不小心把女兒吵醒(囧)他一醒我也沒得練了,對於像我這種忙碌上班族來說,無疑就是一盞明燈啊!!

後來經朋友推薦這個品牌BLADEZ ,上網一搜,是很專業的健身器材品牌。光是飛輪從價位到功能性的選擇就很多元, 我看中的是一台LYNX AIR 2.0-18.5KG 鍊條鑄鐵飛輪,因為他強調鍊條帶動跟騎自行車的原理很像,加上這個價位卻可以做到高強度的訓練CP蠻高的,現在每晚九點女兒睡覺之後就可以開始揮汗,立馬解決了沒時間運動的問題!

jeffery-fly-lynx-185-1原本以為要自己安裝,沒想到廠商還有提供組裝服務,直接把組裝好的飛輪車搬上來。省下好多安裝時間呢!

看照片應該有發現,飛輪車其實佔得空間並不大,白色的車體設計很典雅,在客廳覺得也不會覺得突兀,放在沙發旁邊剛好面對電視(老婆說可以一邊追劇一邊騎車~很大心)。對於小家庭來說,算是很適中的大小,這台LYNX AIR 2.0-18.5KG鍊條鑄鐵飛輪是台製的車款,所以實品的質感真的很好,而且使用者最高承重的重量是120KG,使用空間彈性很大!

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非常厲害的專利充氣椅墊,坐起來挺舒服,還能依自己的需求調整氣囊!不會騎完屁股痛~

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廠商很貼心,還有附送一片很專業的教學光碟。光碟從根據每個人的身形調整坐墊及手把位置,然後開始熱身、到真正的間歇模式都有~(可以把裡面的影片抓到手機這樣方便訓練時觀看)

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一開始教練會先說明如何調整座椅和手把的高度,才是最適合自己身體的狀態,很貼心x2! 裡面有附上不同握法的貼紙。因為不同的模式,手要握在不同的地方,跟施力有關係! 綠色處是緩和的騎法、橘色就是埋頭衝刺!紅色就是爆汗爬坡大法!

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除了教學光碟,我覺得很超值的一個服務還包括菜單申請,現在開始工作之後,才感受到以前訓練時都有教練可以安排訓練的內容是件很幸福的事情啊! 如果沒有教練的安排,有時亂練一通也達不到效果!BLADEZ和Mr.司博特提供的這個服務我真的覺得很棒,有買指定器材就能申請喔!千萬不要放棄這好康!(這也是為何選BLADEZ的原因之一,有菜單其實可以幫助訓練更加的有目的,訓練效果更好) 菜單申請: https://www.mr-sport.com.tw/members/reader-activity/customize-your-workout-plan.html

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大家看我的菜單,可以知道我的訓練重點在有氧的部分。一週運動三天,兩天是有氧。因為我的體脂肪比以前高了不少,用飛輪來提升基礎代謝率的效果比跑步高很多!

將將將將!高檔的TR-101心跳帶!話說要達到有效的運動目的,就要讓運動的心率維持在130以上最少20分鐘,透過這個心跳帶,可以很清楚知道目前運動的心跳是多少喔!

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穿戴心跳器之後,轉速、距離、消耗的卡路里以及心跳率都會在手把的顯示器上

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這個紅色的轉扭有兩個功能,他是調整飛輪的阻力旋鈕(所以上面有+ – 的符號),同時也是剎車按鈕,運動完畢要按壓這個紅色旋鈕等飛輪完全停止才能下車。因為飛輪的慣性大,若用自己的腳去停下來很容易受傷

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來牛刀小試一下!

爬坡啦!爆汗開始!

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現在兩手握的地方,就是橘色衝刺區

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才騎不到五分鐘,心率已經快衝到160啦!

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剛過五分鐘,就衝破173

實在是太久沒做有氧運動,上車沒兩下就開始流汗。不過說真的,累歸累,運動的效率實在遠超乎我預期的誒!才騎完兩首歌,就已經瘋狂爆汗,心跳直接衝到170!

跟著不同教練的帶領,也才短短不到40分鐘的訓練模組,已經直接進入鐵腿狀態,飆汗程度遠大於其他有氧運動!這樣下去要不了多久,人魚線和六塊肌應該是囊中物了!哇哈哈哈~

第一次騎真的有點吃力跟不上,不過後面就漸入佳境,慢慢找到自己的節奏和姿勢,已經可以跟完全程囉!

身為上班族又是業務,自從家裡有了一台飛輪後,讓下班時間不固定的我,找到自己的運動方式,也不用擔心沒時間跟家人相處,有的時候寶貝女兒看到爸爸在家運動也會開心地對我笑,運動後一身臭汗可以立馬去梳洗,整個清爽許多(老婆看心情還會幫我準備運動後的補給品~哈) ,總歸這一台真的很適合預算有限,卻想要有大品牌的品質和服務的朋友們~

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