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ARES S30跑步機|三鐵玩家Brian

一直以來我對各類運動或新科技產品都很有興趣,常會不自主的深入研究比較,更常不小心敗入試用,很多產品確實不錯只是我很懶得寫文章分享,頂多跟朋友分析優劣推薦一下有什麼好東西值得購入,而且從開始比三鐵後,運動用品的坑越來越大,家中搞得都快變體育用品店。

因緣際會下,朋友介紹一台跑步機的廠商想找人做測試分享,跑步一直都是我在三鐵比賽中最大的罩門,幾次M35分組比賽游泳都是前一兩名上岸,結果跑步跑到終點不遠前被刷到第四名,真的是刻骨銘心的痛阿。所以很高興有這樣的機會可以測試跑步機且加強練習,當下很爽快的就答應了,太太也很樂意叫我協助測試分享,因為在家顧小Baby之餘,她也可練習跑步積極產後復出。

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這兩年比三鐵的戰績,因為跑步被刷卡拿了好多第4名

回歸正題這次測試的跑步機是BLADEZ SPORTS ARES S30 跑步機,測試跑步機還沒送來之前我有先點入原廠網頁研究一下跑步機功能,不過我先注意到的是價格NT$32,999元,台灣製造,含安裝服務還全機三年保固馬達六年保固,當下我還確定一下有沒有看錯,因為價格相當超值,所以心中對這台跑步機性能浮現了很多問號?有玩三鐵都知道,很多人三鐵車的一顆輪子都不止三萬塊,台灣廠商竟然可生產出一台有昇降坡度和藍芽心率功能的跑步機?話不多說就來測試看看這台跑步機的能耐吧!

(S30跑步機已於2018/4月改版,新版無藍芽功能)

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全台製,完善的保固與服務!

跑步機組裝:

當天工作人員依約定時間將跑步機送來,先鋪上一張厚實的吸音防震墊(話說我也買了一張一模一樣BLADEZ的墊子拿來墊單車練習台,吸音效果不錯),兩位很俐落的將跑步機組裝起來,所以組裝也不用煩惱了,只要負責插電按下Start就可開始用了。

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我家住四樓公寓沒電梯,真的很對不起你們。

功能介紹:

我在跑步機上的訓練,多半以穩定的中高速練習或間歇跑,有些人很不喜歡在跑步機跑步,但我倒覺得有時候跑步機是避免訓練偷懶的好方法,因為課表和速度設定下去只好練完,所以訓練成效不錯。另外一個好處是跑步機的避震效果比路面好可避免許多運動傷害(避震效果優劣可簡單區分:跑步機>PU跑道>柏油路),所以很多專業選手還是免不了上跑步機做高強度的練習。個人練習距離多半落在5到12 Km之間,速度範圍落在10 km/h~15km/h,因為跑步機相對較平路輕鬆,所以習慣上設定2到4度之間的坡度以貼近實際路感。

這台跑步機有多種不同好用的跑步模式介紹如下:

  1. MANUEL 手動模式:當下自行設定。
  2. P1~P6運動模式:主要有緩和、間歇、耐力、累進跑等模式。
  3. BDF模式: 燃脂模式,加強有氧訓練燃燒脂肪。
  4. RANDOM模式:隨機變速跑步,有點像法特萊克訓練。
  5. 使用者自訂模式:自行設定練習模式,有4組記憶功能。
  6. 心率訓練模式:隨心率設定區間,跑步機自動變化坡度與速度。

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多樣化的訓練模式,滿足各運動年齡的需求。

S30的主要訓練模式和多數跑步機差異不大該有的都有,不過其中比較特的是心率訓練模式這一項,使用者可先心設定最大心率後再選擇練習時所希望維持的心率區間,如下圖所示介紹各心率區間的訓練目的。

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各心率區間訓練效果

S30有三種心率區間可選者60%、75%、THR(乳酸閾值心率約落在90%),不要小看心率區間的重要性,如果比三鐵時沒控制好心率在錯的時間加速,不斷超過THR區間很容易造成乳酸迅速堆積,後面就等著爆掉被超車,不過心率區間是可以藉由訓練大幅改善的,優秀的運動員最大與最小的心率範圍通常很廣。

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三種心律區間選擇

帶上隨跑步機附贈的心跳帶後,不用多餘設定機器會自動連接感應心跳。

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隨機附贈的藍芽心跳帶,材質的舒適度可再加強

測試時我先輸入我的THR心率185 (beat/min)與THR訓練模式,接著很神奇的跑步機會依我當下的心跳,慢慢增加速度與坡度以達到訓練目標;相對的如果在低強度訓練,如60 %區間心率過高時它也會開時緩慢降速與降坡路,避免心率過高,這功能搭配心率帶是一項很實用的訓練模式。

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當時心率72下還未達THR目標,跑步機不斷的幫我加速調升坡度,是要操死我嗎!><

外觀性能測試

這部分的測試是自己的職業病犯了,手上剛好有一些儀器可做簡易測試,這台跑步機標榜全台製,馬達六年保固安靜品質佳,且跑帶面積大,所以先量測了跑步履帶的長寬確實是長140 cm寬50 cm ,我身高180 cm跑步時步伐的跨距多落在1 m~1.2 m所以跑步空間相當充裕,且避震效果不輸高檔跑步機。

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跑步履帶長寬50*140 cm

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跑步機在收納上也採用了安全設計,有兩段緩降功能避免腰受傷或壓傷。

有很多跑步機只將速度和坡度按鈕設計在前方面板上,有時候喘氣就來不及了,還要在那尋找升降按鈕,S30在這方面設計我就覺得還不錯,左手坡度升降鈕,右手速度升降鈕,可直覺式反應快速調控自己想的速度和坡度。

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右手速度升降鈕

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雙手久放還可以直接由圖中的金屬片感應心跳。

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我的身高180 cm 跑步履帶長寬相當充裕。

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兩側的臨時站立台,紮實穩固,廠商應該有特別補強。

噪音測試

廠商的網路DM上標榜12 Km/h時馬達浪聲75 dB,所以我分別測試了家中背景音量、8 Km/h、10 Km/h、12 Km/h、16 Km/h、18 Km/h、20 Km/h等六種跑速的馬達音量。

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測試結果顯示顯是從6~20 Km/h 的音量均小於廠商DM的12 km/h的75 dB,我們一般講話音量大約60 dB大聲講話時約70 dB,不過噪音測試的距離遠近都會影響測試結果,圖中我是將噪音計放在面板位置大約離地1.3 m,因為不清楚廠商測試方式,但測試結果至少可證明廠商沒有唬爛消費者,S30確實還蠻安靜的。

速度測試
跑步機的速度測試則分別測量了8 Km/h、10 Km/h、12 Km/h下每分鐘的迴轉數,結果分別為46.3 rpm、58.0 rpm、70.0 rpm,同時也量了履帶的長度約為295 cm,可簡單的算出實際跑步時速分別如下:brian-run-s30-16

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速度測試測結果顯示,實際速度略高於面板設計值,但計入我在量履帶的可能誤差,如果再加上人站立於跑步機上,使摩擦力增加的狀況下,馬達輸出的時速算是相當的準確。

APP功能測試(S30跑步機已於2018/4月改版,新版無此功能)

另外一個令人眼睛為之一亮的功能就是,S30可利用IPAD、平板或手機下載Run on Earth App(IOS與android兼容),即可與跑步機連線BLADZE廠商非常聰明與專業的軟體開發商結合,搭配上家家戶戶都有的平板或手機,平價跑步機也可搖身一變高檔跑步機。

Run on Earth使用上非常簡單,註冊帳號後利用藍芽與跑步機和心跳帶連線,接著點出地圖上想要跑的起點與終點,按下START即可開始。這在參加路跑或馬拉松比賽,又剛好遇上是國外或陌生的場地時,是一項相當不錯的功能,利用App影像賽前可進行一下意象訓練熟悉地形;抑或是單純的想看看世界各地的風景也是相當有趣,可大幅減少跑步機訓練的無聊感。

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地圖上設定完起訖點和時速即可開始跑步,當下畫面會顯示道路上的實際景色。

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右上角可鎖定或切換地圖顯示模式,還有跑步距離、時間、時速、心跳等資訊。

實際跑步影像

  1. https://goo.gl/photos/99vyzbzXExGVMKRw8
  2. https://goo.gl/photos/JP8z6L61VxEHdZoq9

測試心得

這陣子的體驗一家人很紮實的在跑步機上跑了不少距離,老婆在家帶小孩幾乎天天上跑步機,月跑量達到120 Km以上,比我跑的還多真是令人慚愧,廠商應該請她來寫分享文的,過程中還有一些玩三鐵的朋友也帶了跑鞋一同測試,大家對S30的評價都很高,紛紛提起這台跑步機,比起自家社區的爛跑步機要好也便宜。

自己在網路上搜尋各類BLADEZ Sport的資訊,可以看的出來他們不僅在跑步機上,其他各類的健身運動器材也都很積極地推廣,自己實際適用測試BLADEZ SPORTS ARES S30 跑步機的結果,可以感受到BLADEZ很用心的經營這塊運動器材產業,也堅持著他們所標榜的以性價比高、合理的價格及創新的產品提供給消費者,有興趣改善自己體態或加強跑步訓練的朋友可參考看看囉!這台跑步機的CP值的確很高價格親民,推薦給大家。

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大家都很認真在協助測試,只有我們家NaNa例外,還在混。

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