首頁 > 相關文章 > 產品試用分享 > 重訓器材 > YD30-PRO版 20KG電鍍快速卡扣組合式啞鈴|韋佐
YD30-PRO版 20KG電鍍快速卡扣組合式啞鈴|韋佐

pmt-bw13-td30pro-wei-01

每年到了農曆春節或是連假之前,我都覺得健身房裡的學員上課特別認真,大概怕放假後變得「好有腫」的關係吧XD。一般人都知道有氧運動可以幫助燃脂,但想要甩油,提升基礎代謝就很重要了,所以我都建議學員要多做肌力訓練,不僅可以雕塑腰線、緊實肌肉,更重要的是肌肉愈多,體內燃燒的熱量就愈多,基礎代謝力也會提升。

健身的好處非常多,像是體態更好看、穿衣服有型,變得有自信;讓身體強壯有力,不容易生病;運動時產生腦內啡使心情愉悅。比起以前,現在許多人已經有了運動的觀念,健身房也開得越來越多,上健身房的客人隨之增加,尖峰時間,健身房人數會突然地暴增,光是等個器材就要等很久,如果你是忙碌的上班族,或是不喜歡上健身房人擠人,想要更有彈性的訓練,推薦你就在家擺上重訓雙寶:一組啞鈴和重訓椅吧。

pmt-bw13-td30pro-wei-02

不同肌群的訓練重量和進階訓練的重量都有不同選擇,如果你怕家裡堆出一堆啞鈴佔空間,非常推薦組合式的啞鈴,一組就可以符合不同訓練重量了!這次要推薦給大家的BLADEZ組合式啞鈴和重訓椅,非常符合現代人的需求,那就是不用擔心收納問題,貼心的收納特色絕對讓你沒有不入手的藉口了!

pmt-bw13-td30pro-wei-03

基本上只要剛接觸健身,第一個拿的健身器材不外乎的就是啞鈴了,大家對啞鈴都有一定的了解,只要拿在手上舉幾下不需要任何技巧,哈哈!當然不是這樣!健身看似很簡單隨便推幾下好像就很厲害,但是健身也是一門學問的!光是要基本的起始位置在哪?要舉幾下?要舉幾組?我適合的重量是什麼?都是要自己去感受和專業的教練指導,不是隨便做肌肉就會長出來了,我會告訴我的學生:健身不要急,但要用心在這上面。其實長肌肉比減肥難,大家聽到一定會說:「怎麼可能?」但事實就是這樣!想要減掉體脂肪不外乎就是靠有氧+重量訓練+乾淨的食物,要有絕對的毅力,那長肌肉呢?就是練+吃+練+吃+練,哈哈就是這麼回事,像我為了不讓自己掉肌肉,都會吃很多餐,練的天數絕對不少於5天,所以當我拿到產品的時候覺得:「哇!在家就能練了!不用跑到健身房人擠人!」

pmt-bw13-td30pro-wei-04

如果是新手也不用擔心,訓練方式還有海報一併提供,也有收納盒子可以收納,真的是超級貼心!

pmt-bw13-td30pro-wei-05

但我不經想著,啞鈴的話能收起來隨便放在櫃子裡,那重訓椅呢?家裡不算大,這麼佔空間的器材會不會造成家裡擁擠和不方便?後來才知道是我多想了!

BW13-2.0-複合式重訓椅能摺疊收起來不會影響空間,這款重訓椅能當作仰臥板、飛鳥啞鈴凳、握推舉重床,功能非常的多和實用,一般人在家只會使用啞鈴做一些二、三頭的訓練,但是有了BLADEZ BW13-2.0重訓椅,我能做更多肌群的訓練,像是胸大肌、闊背肌、三角肌還有大家都很在意的腹肌訓練,還有一點我很在意的,每家健身房的重訓椅、舉重床款式都不太一樣,有些躺久了會造成腰背痠痛,但是BLADEZ BW13-2.0重訓椅可以多角度調整椅背和大規格背板尺寸,甚至還附助展腰枕,在健身房是沒有的,讓我訓練得更舒適,這麼貼心的設計深得我心。

pmt-bw13-td30pro-wei-06

不過因為我平常都有在做訓練,做的重量不會只有侷限在20kg,但我會用這個重量的啞鈴來熱身,熱身是一個不可避免的步驟,很多人都會忘記要熱身直接重訓,但是呢不熱身的話會很容易受傷,所以我會用20公斤的啞鈴做熱身,將身體熱開以後,比較能做較重的重量,感受度也會提升,我非常推薦剛入門的健身新手使用這組,廠商很貼心的還附兩片1.5公斤的小槓片,可以調整多種的重量,因為做二頭或推胸的重量是不一樣的,像是我做啞鈴握推可以做一顆啞鈴20公斤,但二頭彎舉卻沒有辦法,所以我會將2.5公斤槓片拿下來換成1.5公斤,而當我在做胸大肌訓練時,我就會將所有槓片加上去,才會成為我想做的重量。

pmt-bw13-td30pro-wei-07

這組BLADEZ YD30-PRO版 20KG電鍍快速卡扣組合式啞鈴,最大的重點就是它提供了三秒快速卡扣,可以讓我輕鬆的增加槓片來調整重量比起傳統用鎖的星束方便多了,這真的節省了很多時間,安全性也很足夠,而且電鍍的材質更堅固耐用,私心的說,這個啞鈴的樣子我很喜歡,跟外面的比長得很好看又很細緻,感覺非常專業。

以下是我設計給健身新手的菜單 使用BLADEZ BW13-2.0-舉重床/複合式重訓椅和、YD30-PRO 版20KG 啞鈴做的胸、三頭和腹肌的訓練:

1. 訓練上胸

pmt-bw13-td30pro-wei-08

Tips:挺胸,不聳肩,肩胛內收下壓,雙腳踩地,啞鈴預備位置在肩膀正上方,下來時在胸的兩側,下去時吸氣上去吐氣。

建議組數: 5組。 每組8到12下

2. 中胸

pmt-bw13-td30pro-wei-09

Tips: 和上胸是一樣的,挺胸不聳肩,肩胛內收下壓,雙腳保持穩定,預備位置啞鈴在下胸正上方,下來時在下胸兩邊,下去時吸氣,上去時吐氣。

建議組數: 5組。 每組8到12下

3. 下胸

pmt-bw13-td30pro-wei-10

Tips: 挺胸,不聳肩,肩胛內收下壓,雙腳保持穩定,預備位置啞鈴在下胸正上方下來時在下胸兩邊,下來的時吸氣,上去時吐氣

建議組數: 5組。 每組8到12下

4. 三頭下壓

pmt-bw13-td30pro-wei-11
Tips: 雙手與肩同寬,肩胛內收下壓不聳肩,雙腳踩地,預備位置啞鈴置肩膀正上方,下去時肘關節伸展,肘關節低於九十度在上去,下去吸氣上去吐氣

建議組數: 5組。 每組8到12下

5. 腹肌

pmt-bw13-td30pro-wei-12

Tips:雙手抱胸,核心出力,以腹部的力量慢慢起身,不超過45度角, 下來時則吸氣,不要黏在椅子上,而是懸空。

建議組數: 3組15下

誠心推薦!買了這組複合式重訓椅和組合式啞鈴可以用很多年,把上健身房的錢投資在這款器材相信你不會後悔的!別人每天都要奔波各地方的健身房,而我只要待在家裡健身就跟別人有一樣的健身成果,有在健身的人都知道,認真訓練的時候是不常用手機的,有時候家人在我訓練的時候因找不到人擔心,擁有這款器材在家健身還能讓家人安心!

BLADEZ官網網址 https://goo.gl/wcoUub

回上一頁