室內 / 戶外的負重訓練好幫手_HIVE-HC1 蜂巢式加重背心

A Fun Year 一年過去了, 走過了一些國家, 吃過了不少美食， 最後，最後還是讓運動贏走了我的心。 除了夏天滑水， 冬天滑雪這樣季節性的運動， 我一年四季都會上健身房做重訓來訓練自己，一個禮拜3-4次，在健身訓練的過程中，很常會透過負重來增強訓練的強度，但一般的槓片或是專業的負重器材，只有去健身房才有的用，如果到了戶外就沒有了，我自己是很愛去戶外做運動，還可以兼曬曬太陽，呼吸新鮮空氣，所以發現了一個可以滿足我不管在家，在戶外也都可以做一下簡單的負重訓練好幫手，加重背心整盒寄來的時候是這樣，小小一盒的，很輕巧 。

背心基本配重約5kg, 背心重量400g,, 附上鐵塊64塊, 每塊70g, 有提供三種不同的尺寸

M號背心, 鐵塊插槽84個,最大加重12kg

L號背心, 鐵塊插槽118個, 最大加重16kg

XL號背心,鐵塊插槽160個,最大加重約21kg

我自己是用M號,

這個加重的背心，是直接穿在身上，身體的活動上面完全沒有受到甚麼限制，穿上這個加重背心，光是徒手的訓練方式，強度提高了不少，像是我很常去家裡旁邊的河濱跑步，可以穿上背心，加重一點，跑起來，超級快就爆汗，更讓我舒服的是，就算流了很多汗，這背心也太透氣了吧！沒有什麼悶熱感，風吹來，很快地就透氣了，跑完之後我會繼續穿著它， 在草地上面做一些肌力的動作，像是深蹲啊、push up、lunge、登山者等等的，做所有動作的過程中， 它也不會晃來晃去的，就是很貼這樣，真的是很方便帶去公園運動！

蜂巢式加重背心不只設計合身，旁邊的綁帶設計也是很方便去調整鬆緊度，調完之後,很服貼，就算不同身型也可以，像是我家有四個女生，身體厚度都不太一樣，可以因為它這個綁帶可以調整的關係，我姊姊他們都一樣拿去穿著小跑一下，說是想挑戰一下，負重跑步，可以燃燒比較多卡洛里。這樣也不錯，買一件，四個人用，挺好的。

塞在背心裡面的負重鐵塊條，每一個是70公克，可以調整的間距很小，沒有像什麼小時候到看體育校隊用的那種負重綁帶，很笨重的樣子，使用蜂巢式加重背心可以依自己的訓練強度慢慢往上調整，用鐵塊調整自己想要的重要，加上蜂巢式設計，重量可以平均的分散。

有時候我也是會帶去健身房用，做一些像是chin up， 搭配TRX， push up， chin up等等，在家當然也是會啦，如果懶得出門運動，有他在家，是真的很好，方便穿在身上，隨便做個什麼30個push up，深蹲的，都還滿有感覺的 。

這是我用加重背心在公園做的小運動

使用一陣子這個加重背心後，真的是覺得他是一個運動的好幫手，背心可洗，貼身舒適，又可以自行隨意調整重量，為平常在戶外跟家裡常操作的徒手訓練動作，增加了一些難度，但也不會太誇張，很好用，如果不想要用健身房裡面那些重死人的啞鈴槓片等等的，這個是很好的首選！