😽貓女姊姊Vita-今夏在家騎乘「H9132S SRV特仕版飛輪健身車」享受飆汗

😽貓女姊姊Vita-今夏在家騎乘「H9132S SRV特仕版飛輪健身車」享受飆汗

嗨大家好我是Vita aka 貓女姐姐，夏天來了，大家有好好維持跑量嗎？實不相瞞我沒有（欸那還敢講？！）不是不是，好好聽我解釋。

1.貓女姊姊

其實這是我的第一個夏訓，前年的現在剛開始跑步，月跑量大概20公里就覺得天啊我超棒棒（大笑），然後去年的此時受了傷，只能眼巴巴地在辦公室跟健身房看著大家的跑步紀錄一筆一筆上傳，然後打起笑臉說「啊～跑得很不錯呢！」今年總算輪到我了吧！但是飆升的氣溫加上我超級不耐熱又容易中暑，實在每次跑步都讓我覺得人生失去希望。上衣在五月的時候就已經離我遠去了，需要一百件運動內衣（X）在氣溫的影響下，夏訓對身體的負擔相對較高，請大家一定一定要記得放過自己，根據體力跟身體恢復能力去調配適宜的強度及訓練內容，千萬不要硬追冬季的配速。

去年雖然受傷，但沒得跑步也讓我對其他的訓練方式有些許了解。相信大家對「交叉訓練」這四個字並不陌生，專項運動（對我們而言是跑步）之外的運動都能夠叫做交叉訓練，肌力訓練、單車、爬山、抱石、游泳、拳擊、打保（？）都算。賽季結束之後，讓自己的身心靈都暫時從跑步中解放一下，趁現在做些跑步之外的事，除了能夠讓自己轉換心情，也能夠讓肌肉及神經接受更多元的刺激、挖掘更多潛力，趁現在將身體狀態調整好，入秋恢復跑步訓練的時候，一次大躍進發揮身體更多的力量。

2.訓練

這次很幸運能夠受到BLADEZ的邀請，體驗H9132S SRV特仕版飛輪健身車，讓我可以多一個不要面對跑步的藉口（Ｘ）交叉訓練的方式（Ｏ）。相較於跑步，飛輪訓練對於髖、膝、踝關節的衝擊力較低，同時也能夠調整阻力及姿勢對核心肌群及下肢肌肉作鍛鍊，對心肺也能夠有良好的訓練，最重要的是可以在冷氣房裡（蛤）

3.車身介紹

H9132S SRV特仕版飛輪健身車是針對女性設計的車款，造型好看、體積不像一般健身車龐大，小套房也完全擺得下，但是整體車架跟管材並不馬虎喔，整體很粗壯（？）又穩定，騎乘抽車都不晃。車身下方有搬運輪，無論移動收納或是推車賽跑（？）都非常方便。椅墊跟把手都各有兩個旋鈕能夠四向調整，無論高挑或嬌小的女孩，都能夠找到自己舒服的騎乘高度。狗嘴套腳踏板加上可調整尼龍繩方便固定踩踏，不需要卡鞋也能輕鬆拉提。

騎乘過程中核心收緊、股二頭股四頭跟臀肌的感受度都很好，對於我這個不太會使用屁股的人非常有幫助，站立抽車更是全身都在燒，心率完全沒在客氣地往上飆升，高速運轉下，鍊條轉動依然非常滑順不會嘎嘎叫，不用怕吵到室友或鄰居，。前方電子錶方便即時了解當前訓練內容，使用下方旋鈕能夠快速地切換阻力，結束訓練後壓下剎車停止，操作上相當直覺簡易又安全，一次30分鐘的訓練（站立+坐騎搭配阻力和快慢速度調整）下來，也是已經有點崩潰，心率沒有在客氣地飆升，下車的時候甚至有點腳軟（覺得三鐵人怎麼這麼厲害！）22KG的飛輪盤訓練果然跟飆You Bike等級差很多啊（沒有人這樣比！準備被廠商抓去打屁屁），不過說真的，以這位朋友（我說這台飛輪）顏值才貌兼具， CP值真的是非常不錯的。

再來要介紹我最喜歡的部分，它的牛角把手有減壓肘墊，整個相當好靠！要拍好看的照片就是給它靠下去！（欸你到底是在介紹運動還是拍照）靠騎的過程中，可以把專注力都放在肌肉的發力，感受核心穩定、臀肌發力、帶動股四頭，阻力加下去有感棒棒！另外就是令我驚豔的氣囊坐椅，平常騎飛輪都會炸屁股（插播一下，公路車環島的朋友，我真心respect！），這個座椅用手壓就可以充氣，保護咖撐也是保護身邊的朋友免於聽自己該該叫，有它就安心。