2018-05-03
跑馬界人稱＂淦哥＂，在建設公司擔任建築設計。人生中的第一個半馬用了3小時又09分， 生涯初馬跑了4小時又53分。為了...
2018-04-09
各位好！我是「那個胖胖的教練」，之前是在大型健身房任職7年的教練，現在我出來開創自己的事業，其中有項重要服務就...
2018-03-02
前陣子因為工作量變多，導致下背痠痛的頻率增加， 也時常感覺到肌肉緊繃，狀況好一段時間都不見好轉。 後來詢問擔任...
2018-02-14
每年到了農曆春節或是連假之前，我都覺得健身房裡的學員上課特別認真，大概怕放假後變得「好有腫」的關係吧XD。一般...
2017-11-27
飛輪45分鐘可消耗550~800大卡的卡路里，我都會跟朋友說它是家中健身的好夥伴、最棒的燃脂殺手，但是重點來了，還是要...
2017-11-03
想要擁有良好的體態我想是多數人的夢想，羅馬不可能一天造成，肥胖也是，龍龍教練自己就是過來人，不信請看照片， 沒...
2017-08-24
在眾多的訓練器材裡，司博特認為戰繩算是個經濟實惠的工具。只要能找到固定戰繩用的柱體、一條長度足夠的繩子，經由...
2017-07-07
誰來晚餐？ 跑者常常把訓練當成餐點在討論著…. 有時“早餐”吃了兩小時的慢跑LSD、有時“下午...
2017-06-05
隨著近幾來運動風的盛行,我當然要不免俗的跟風一下囉,上健身房做重訓、有氧和瑜珈、參加馬拉松腳踏車賽事、登山&hell...
2017-04-24
大家都知道阿星是個熱愛運動的女生，單車慢跑游泳登山攏蹤來，其中尤其最熱愛單車運動^__^~ 最近呢~阿星擁有了一位貼...
2017-04-24
話說….照片這位姊姊….以前是個非常懶惰的人！能坐就不站，能躺就不坐… 下班後就是個宅女的生活...
2017-03-22
原文出處 http://blog.momo.com.tw/?p=16375 以前想到的重訓，直覺想到大肌肉、走路手開開、魔鬼筋肉人…等 讓...
