2017-06-05
隨著近幾來運動風的盛行,我當然要不免俗的跟風一下囉,上健身房做重訓、有氧和瑜珈、參加馬拉松腳踏車賽事、登山&hell...
2017-04-24
大家都知道阿星是個熱愛運動的女生，單車慢跑游泳登山攏蹤來，其中尤其最熱愛單車運動^__^~ 最近呢~阿星擁有了一位貼...
2017-04-24
話說….照片這位姊姊….以前是個非常懶惰的人！能坐就不站，能躺就不坐… 下班後就是個宅女的生活...
2017-03-22
原文出處 http://blog.momo.com.tw/?p=16375 以前想到的重訓，直覺想到大肌肉、走路手開開、魔鬼筋肉人…等 讓...
2017-02-21
擔任教練這麼多年，常被提問「如果沒有辦法到健身房，在家用什麼訓練比較好？」其實答案很簡單，你只需要一組啞鈴，...
2017-02-16
最近Luke常聽說有許多學生因為久坐辦公室的關係時常腰酸背痛 因此近來就把核心訓練納入他們的訓練重點 擁有穩定強壯...
2017-02-16
過年期間與朋友、家人聚餐、外出遊玩很容易熱量攝取會失控，假期結束後很容易多了好幾公斤的肥肉脂肪，隨著開工日的...
2017-01-18
在家運動時，隨著音樂大肆揮霍著汗水，漸漸成為了健身者一種新的時尚潮流。像是一定要擁有結實厚重的手臂，以及強壯...
2017-01-18
現代大多數的人們開始瘋狂追逐健身，有些人目的是想要減肥而有些人則是想讓體態更完美，還有多數人更希望從頭到腳都...
2016-11-24
開始健身之後，我們對於器材和訓練方式也會跟著升級；想要變換訓練口味，挑戰更高難度的動作。而蹲舉架、長槓、重訓...
2016-11-24
居家健身除了重量訓練以外，無氧訓練(註1)也是很重要的，但想要在小坪數裡做大負荷的無氧，除了Burpee跳或跳繩外，能...
2016-10-13
開剛始接觸健身時，司博特私心覺得「啞鈴」是最棒的器材！因為啞鈴幾乎能包辦全身，又能訓練身體穩定度，單手雙手怎...
