2018-04-09
各位好！我是「那個胖胖的教練」，之前是在大型健身房任職7年的教練，現在我出來開創自己的事業，其中有項重要服務就...
2018-03-02
前陣子因為工作量變多，導致下背痠痛的頻率增加， 也時常感覺到肌肉緊繃，狀況好一段時間都不見好轉。 後來詢問擔任...
2018-02-14
每年到了農曆春節或是連假之前，我都覺得健身房裡的學員上課特別認真，大概怕放假後變得「好有腫」的關係吧XD。一般...
2017-11-27
飛輪45分鐘可消耗550~800大卡的卡路里，我都會跟朋友說它是家中健身的好夥伴、最棒的燃脂殺手，但是重點來了，還是要...
2017-11-03
想要擁有良好的體態我想是多數人的夢想，羅馬不可能一天造成，肥胖也是，龍龍教練自己就是過來人，不信請看照片， 沒...
2017-06-05
隨著近幾來運動風的盛行,我當然要不免俗的跟風一下囉,上健身房做重訓、有氧和瑜珈、參加馬拉松腳踏車賽事、登山&hell...
2017-04-24
大家都知道阿星是個熱愛運動的女生，單車慢跑游泳登山攏蹤來，其中尤其最熱愛單車運動^__^~ 最近呢~阿星擁有了一位貼...
2017-03-22
原文出處 http://blog.momo.com.tw/?p=16375 以前想到的重訓，直覺想到大肌肉、走路手開開、魔鬼筋肉人…等 讓...
2017-02-21
擔任教練這麼多年，常被提問「如果沒有辦法到健身房，在家用什麼訓練比較好？」其實答案很簡單，你只需要一組啞鈴，...
2017-02-16
最近Luke常聽說有許多學生因為久坐辦公室的關係時常腰酸背痛 因此近來就把核心訓練納入他們的訓練重點 擁有穩定強壯...
2017-02-16
過年期間與朋友、家人聚餐、外出遊玩很容易熱量攝取會失控，假期結束後很容易多了好幾公斤的肥肉脂肪，隨著開工日的...
2017-01-18
現代大多數的人們開始瘋狂追逐健身，有些人目的是想要減肥而有些人則是想讓體態更完美，還有多數人更希望從頭到腳都...
