2019-11-29
「美觀」出發，寬大厚實的背肌確實相當吸引人；換作「功能面」來看，加強背部訓練則有助於平衡軀幹前後發展不均的現...
2019-10-31
看完上一篇的名人菜單預習篇，這篇將針對教練所介紹的菜單進行實戰篇，也會跟大家介紹包括運動到的肌群，和建議運動...
2019-07-25
運動，是一種練習持續力的習慣。從學生時代開始，就買2.5公斤的啞鈴一手一個，直到現在，看NBA轉播時仍不忘隨手做運...
2019-01-04
結束完跨年行程，新的一年開始，你的健身計畫Ready了嗎？ 上回盼盼Q&A有問各位寶寶們最想訓練的部位是？ （屁桃?...
2018-12-06
FWS1全方位重量訓練機這類綜合訓練機是我非常喜歡也最推薦的轟菌器材。若對轟菌有興趣，不妨聽我細細道來… 每...
2018-11-30
之前在影片分享及其他產品的開箱體驗中，已經有不少眼力好的健身同好，發現這台黑黃配色的重訓架，並紛紛詢問相關資...
2018-11-22
想要有令人稱羨的倒三角身材、想要增加新陳代謝促進脂肪燃燒、想要改善腰痠背痛的困擾，那一定要好好鍛鍊你的背。背...
2018-11-07
不論體積、價格、訓練效益，啞鈴算是相對其他重訓器材中，比較好入手的！但正因為方便購得，只要在搜尋欄打上啞鈴，...
2018-10-16
隨著年紀漸長、體能開始下降、身材也可能跟著開始走樣，其實只要告別懶散，養成健康的生活、運動習慣，也能告別「大...
2018-07-26
獅子座(7/23~8/22) 一個充滿陽光、能量的星座 有領導力，做人熱誠 有充份的自信心，對自己有信念 不願意妥協的個性也...
2018-06-26
引體向上對健身運動來說，是訓練成效顯著的動作，它所動用與刺激上半身肌肉的範圍較廣，非常適合納入日常的肌力訓練...
2018-06-22
相信現在大家從網路的資訊以及健身房的人潮都能感受到台灣的『健身風氣』已經崛起啦！大家開始從簡單的生活作息〔例...
